VENDREDI 12 JUIN 2026 | CONTINUER DE CULTIVER ET DÉVELOPPER LA DÉTENTE...😌💖☕✍🏻💭🕊️💕

بسم الله الرحمن الرحيم.

15h05...

Une pause très très très agréable ce milieu d'après-midi elhamdulillah. Une pause cappuccino sans sucre après avoir terminé tranquillement tout le travail que j'avais à faire en extérieur aujourd'hui 😌

Je me détends...

Et ça fait trop de bien subhan Allah wa bihamdihi.

Je regarde sur mon calendrier annuel de mon application basic fit qui permet d'avoir un aperçu de chacune de mes visites à la salle de toute l'année, chaque mois.

Depuis mi-mai 2026, je suis sur une continuité et bonne régularité elhamdulillah. Je me rends actuellement à la salle de sport 2 à 3 fois par semaine depuis mi-mai. À raison de séance de 30 minutes de renforcement musculaire minimum à chaque visite 👍🏻✅.

Et je trouve que c'est un bon rythme. Ni trop, ni pas assez pour continuer de bien m'entretenir. Je pense y retourner tranquillement cet après-midi, j'ai mon sac de sport, ma tenue et ma gourde avec moi.

C'est tranquille en ce moment à la salle. En fait ça l'est toujours mais j'aime bien l'ambiance là-bas. Ça m'inspire de m'y rendre. Et je suis contente de continuer de m'entretenir physiquement grâce à la musculation. J'ai un beau physique que j'aime et dont je continue de prendre soin elhamdulillah.

C'est aussi un excellent moyen de prendre soin de mon cerveau, de ma santé mentale et de préserver un équilibre général 💕

J'ai mes bonnes habitudes, mes leviers bien-être.

Ce matin, j'ai reçu un colis de chez KORO. Ce sont mes bocaux de purée de cacahuètes 🥜 bio. Sans sucre, sans sel, j'ai fais le backup pour quelques mois je pense. C'est quelque chose que je consomme tous les jours comme encas.

J'aime notamment en badigeonner sur des morceaux de pommes ou de poires c'est délicieux.