MERCREDI 17 JUIN 2026 | COMMENT ÇA VA CE SOIR...? 🤲🏻☀️💐🕊️💭✍🏻🥗

بسم الله الرحمن الرحيم.

19h14...

Elhamdulillah, ce soir tout va bien. Tout va très très très bien. Tout va pour et vers le meilleur bi idnillah wal hamduliLlah ❤️ 🙏🏻

Je viens de terminer de préparer en toute simplicité, une grande salade avec mes pâtes bio de lentilles corail de la marque koro.

J'ai commandé dernièrement plusieurs gros paquet de pâtes de légumes bio, de pâtes d'épeautre et de sarrasin pour pouvoir avoir un bon apport en protéines et de la protéine qui provienne de différents aliments de qualité : les oeufs, les lentilles, les pois, le poulet, protéines en poudre, sardines etc.

Et pour ce soir j'avais envie de préparer une grande salade de pâtes, en manger une partie et il en restera pour demain aussi inch'Allah. Avec des tomates cerises, de la salade mâche, de la mozzarella et un petit assaisonnement fait de vinaigre de cidre, d'huile d'olive, ail en poudre et poivre noir.

Ça à l'air très bon et je vais pouvoir bien manger et avoir un bon apport calorique. J'me suis bien dépensé aujourd'hui. J'ai marché et j'ai continué de faire de l'exercice en plein air ✨👍🏻

Avec notamment des postures ISOMÉTRIQUES dont j'ai entendu parler en bien dans le domaine de l'activité physique et sportive.

4 répétitions de LA POSTURE DE LA CHAISE pendant une minute à chaque fois. On sent les quadriceps bien brûler et s'activer Allah y berek. Ça doit aussi être bon pour l'intérieur des cuisses, je vais continuer inch'Allah.

Et j'ai fais quelques squats bulgare sur un banc : 3 séries de 10 répétitions. Excellent exercice pour renforcer mes muscles fessiers et mes quadriceps.

Sinon, j'ai continué de lire mon livre de RACHIDA DATI. J'arrive sur les dernières pages et j'ai beaucoup aimé cette lecture. Celà me donne envie de découvrir ses autres ouvrages. Je trouve que c'est une femme de valeurs, avec de belles valeurs et un beau parcours macha'Allah.

C'est le deuxième livre que je lis ces derniers temps sur des personnes de la politique. J'avais déjà lu l'un des ouvrages de Mr Nicolas Sarkozy que j'avais bien apprécié et que j'ai toujours sur une de mes étagères dans ma pièce bureau.

Je me détends ce soir subhan Allah 🤲🏻

Je pense prendre une agréable douche. Avec pour intention d'être au contact de l'eau, de l'eau tiède. Me détendre en fin de journée, être tout propre et fraiche pour bien dormir tranquillement et paisiblement. Baignant dans le rappel et l'évocation d'Allah.

Prenant le temps de la réflexion, de la visualisation, de la rêverie, d'imaginer pour continuer d'agir et de construire sagement et intelligemment bi idnillah.