JEUDI 02 JUILLET 2026 | S'AIMER, AVOIR CONFIANCE EN SOI, DÉVELOPPER SA BEAUTÉ ET SON CHARISME 💖🙂☀️☕🌹

بسم الله الرحمن الرحيم.

16h43...

Je suis venu découvrir un nouveau restaurant italien qui propose de la street food. La déco est sympa, tout est neuf et propre. Le personnel est bien aimable et serviable. Avec de la musique afro housse en fond sonore.

La co-directrice qui gère le restaurant est venue me dire bonjour. Elle me connait de vue parce que je suis une habituée d'un autre restaurant italien du centre-ville dans lequel elle a travaillé et là elle me dit que elle a changé pour venir bosser dans ce nouveau restaurant.

Je suis la seule cliente, y'a la clim ❤️ et surtout je prends mon cappuccino sans sucre tranquillement.

Ce soir après ma pause café il est prévu que je me rende à ma salle de sport inch'Allah. Pour 30 minutes de renforcement musculaire. Ce sera ma deuxième séance de cette semaine. Je garde une bonne dynamique depuis le mois dernier.

Je suis ASSIDÛMENT PRÉSENTE ✅ à la salle de sport à raison de trois séances / semaine. Et les résultats sont là. Là oui, avec de la discipline, de la régularité, de la structure...

Quand j'applique la bonne méthode, j'obtiens les résultats escomptés. J'me concentre en ce moment sur le renforcement musculaire de mes mollets. Ça fait longtemps que je veux vraiment avoir de beaux mollets fins, musclés, tracés.

Mais pour obtenir ce résultat, encore faut-il s'en donner les moyens ! Donc actuellement, je les travaille à chaque séance. En effectuant dix séries de 20 répétitions sur chaque mollets avec deux altères de 4kg dans chaque bras.

J'espère que d'ici août inch'Allah, j'pourrais déjà voir de magnifiques résultats sur cette partie de mon physique. En tout cas je reste concentré sur mes objectifs en musculation, renforcement musculaire et pour me construire un physique dangereux...

Ce n'est pas par orgueil que j'écris ça. Mais parce que je trouve que c'est magnifique un beau physique bien entretenu et soigné ✨

...☕ La déco est super joli. Je regarde le sol, quelques murs sont en pierre et il y a une petite fontaine à eau sur ma gauche. C'est mignon, j'aime bien. J'ai une appétence pour les restos italiens. Je remarque que c'est dans ces restaurants où j'aime particulièrement aller me poser prendre un cappuccino.

D'ailleurs, le cappuccino c'est originaire de quel pays exactement ? Qui a inventer le cappuccino ? Si vous avez la réponse, n'hésitez pas à la partager en commentaire inch'Allah :)

C'matin, j'ai continué de bosser LE CODE DE LA ROUTE elhamdulillah. Je voudrais vraiment avoir mon permis d'ici janvier 2027. Et mon appartement par la grâce et la miséricorde d'Allah ✨☕🤲🏻✍🏻💭🙂💖

CAFÉ DE LA PAIX.......💖💭✍🏻☕🌻

Le lendemain...

Vendredi 03 juillet 2026...

09h55...

Sbah l Kheir 🌻 🤲🏻 ☕

Il est presque dix heures du matin. Je respire, je circule chez moi tranquillement, je marche. J'me suis occupé du linge depuis mon réveil parce que celà fait partie de mon travail. Et là j'ai fais ma toilette. J'me suis soigneusement démaquillée avec ce magnifique gel démaquillant à l'huile de la marque Melvita dont je suis très satisfaite.

J'me suis pris deux tubes, un que je garde sur l'étagère de ma salle de bain et l'autre je l'ai mis sur une étagère dans notre douche.

Il sent super bon, il démaquille TRÈS efficacement sans laisser AUCUN résidu de maquillage, de mascara, de crayon etc...✅✨

Et il est bio. Je rachèterai très certainement ce gel démaquillant parce que la marque est française, éthique, bio, respectueuse de l'environnement. Le produit en lui-même est très EFFICACE pour démaquiller et tout enlever avant de nettoyer au savon. Et c'est le genre de produit où je ne cherche pas à tester dix milles sortes de démaquillants à l'huile. Une fois que j'ai trouvé celui que je trouve très bien, je lui reste fidèle.

Ensuite je me suis lavé le visage au savon de Marseille deux fois et j'ai appliqué mon eau de rose et d'aloe vera de la marque Mario BADESCU. Très beau et bon spray pour rafraîchir, parfumer naturellement et faire du bien à ma peau et à mon teint. J'ai cinq bouteilles de ce produit que je conserve dans notre réfrigérateur. De quoi les utiliser pour plusieurs mois inch'Allah wal hamduliLlah 💐 🙏🏻.

Mes dents sont brossés aussi et j'me sens propre et fraîche elhamdulillah. L'hygiène est importante. L'hygiène et la propreté c'est BEAU et doux macha'Allah. Ça fait du bien...

Sinon, hier soir je suis bien allé à la salle de sport. J'ai pu effectuer une très bonne séance de renforcement musculaire franchement. Plus de 45 minutes d'efforts 💪🏻

Ensuite je suis passé me faire percer les oreilles dans la boutique de bijoux LOVISA. J'avais envie de me faire de nouveaux percings aux oreilles depuis quelques temps. Trois nouveaux percings de fait. Tout s'est très bien passé, nous sommes le lendemain et je ne ressens aucune douleur, aucune rougeurs et je trouve le rendu magnifique elhamdulillah, ça me plaît.

Ce matin d'été, je me détends comme tous les matins de ma vie elhamdulillah. Je commence toutes mes journées dans la détente et la relaxation. J'ai à ce propos, créer et mis en ligne tout un podcast sur ce sujet DE MES MATINÉES DÉTENTE ET RELAXATION. N'hésitez pas à vous le procurer si c'est susceptible de répondre à un de vos besoins pour vous sentir bien inch'Allah.

Je m'hydrate, je me supplémente, je me nourris concrètement...

Par la bouche, par le coeur et les sentiments et émotions que je ressens, par l'esprit en faisant le plein d'inspiration, en apprenant, en me documentant. J'ai notamment continué l'étude du code tout va bien ✅

Et....je cultive le calme et la douceur.

Parce que c'est prendre soin de mon énergie qualitativement. Ça me permet d'atteindre un excellent niveau de concentration, de clairvoyance, de clarté mentale. Mon énergie, ma forme, ma force, ma vitalité s'en retrouvent belles et bonnes.

Et puis ce bien-être et ce soulagement, ce bonheur de pouvoir avoir et prendre tout mon temps.

Je médite aussi. La MÉDITATION et la RESPIRATION m'aident à me recentrer et me calment. Ce sont deux habitudes et deux pratiques que j'ai mis en place depuis des années maintenant. C'est tous les jours. Et je pense que ça fait énormément de bien à ma santé. C'est pour continuer de prendre soin de mon énergie.

16h38...

DU TEMPS ET DE LA DÉTENTE POUR DE LA VISUALISATION 💭☕😌🤲🏻✨

Nous sommes un peu plus tard de cette magnifique et douce journée agréable elhamdulillah. Je termine bientôt le travail que j'ai à faire en extérieur. J'emmène également du linge à traiter à la maison pour ce soir.

J'ai bien mangé ce matin. Une assiette bien complète et riche nutritionnellement que j'ai partagé sur mon Instagram. J'ai également partagé mon journal alimentaire de ces quelques beaux derniers jours pour faire le point sur ce que j'ai consommé pour m'alimenter en parallèle du mouvement quotidien et de mes activités physiques et sportives.

Ensuite j'avais envie de faire une petite sieste avant de me préparer et de sortir pour aller travailler. On était super bien avec maman et Bibiche tous les trois allongés au calme, à l'ombre avec le chant des cigales elhamdulillah 🤲🏻

Et là il est bientôt 17h et j'avais envie de prendre une pause. Je me suis préparé un café noir sans sucre et je me pose sur le canapé au salon de ce bel appartement.

Pour me détendre, pour prendre le temps de continuer de visualiser la suite incha'Allah.

La suite de ce que je construis en ce moment...🤲🏻☕. C'est aussi de cette façon là que je préserve ma paix, mon équilibre et mon énergie. Que je peux continuer de me sentir en pleine forme pour accomplir parce que je sais où je vais, ce que je fais je sais pourquoi je le fais précisément.

Je visualise mes projets ambitieux et tout va pour et vers le meilleur subhan Allah wa bihamdihi 🙏🏻 ❤️. Ensuite il y a la partie lâcher prise, patience, laisser aller. La confiance à continuer de ressentir en soi-même.

Et lorsque je suis concrètement fatiguée et bien je comprends que j'ai besoin de repos, de récupérer, de me ressourcer à chaque fois. 👍🏻