1h15
... Je suis contente de cette nouvelle journée qui commence... ❤️
Je m'sens bien, je m'sens apaisée cette nuit elhamduliLLAh.
J'ai bien dormi.. 🐦🙏💐🌿✨💕
Sabah l kheir 🐦🌿🧸🤍☕
Des cheveux lisses, bien coiffés avec soin et style...
Des beaux bras fins, fermes, tracés...
Des détails que j'apprécie énormément 🧸
Je trouve que rien que de bouger le bras et de voir le muscle fin, apparent c'est beau...
Tu tends le bras et tu as tous les muscles du bras qui se dessinent harmonieusement je trouve ça magnifique..
Les épaules bien carrés, le dos droit, une posture sensuelle, élégante, distinguée.
Un dos musclé, des dorsaux fermes, de belles lombaires.
🙏💐🐦 La beauté... 🌹🐦
#entretienphysique #forme et santé
🌴🐥💪ACTIVITÉ PHYSIQUE EN PLEIN AIR
Ce matin, je pratique le fitness 💐🌿🐦🐰❤️
4 EXERCICES =
🌴🐥SQUATS = 3 Séries de 15 répétitions
🌴🐥SQUATS BULGARES = 3 séries de 15 répétitions
🌴🐥MOUNTAINS CLIMBERS = 30 répétitions
🌴🐥FENTES AVANT = 30 répétitions
LA DOUCEUR, LA TENDRESSE ET LE CALME..
Une façon et un art de vivre... ❤️☕🌿🐦
Il est bientôt 14h, nous sommes en milieu d'après-midi de ce magnifique jeudi 14 juillet 2022.
Je me suis réveillée d'une petite sieste. Je me suis assoupie une petite heure et vraiment..
La sieste est un trésor pur 🤲 Ça m'a tellement calmé, apaisé, reposé.
C'est si beau, calme, ombragé et climatisé ici.
Ce qui rend le moment encore plus agréable elhamduliLLAh.
Et je trouve que c'est une belle façon de vivre ma vie que de cultiver en moi et autour de moi, le calme, la douceur, la tendresse, la tranquillité, l'apaisement elhamduliLLAh.
Prendre le temps... Prendre le temps. D'apprécier ma vie, ma journée, le moment présent.
Faire une chose après l'autre dans le calme, la douceur et l'excellence elhamduliLLAh.
Être douce, faire mes choses doucement 🧸
La douceur, c'est très beau dans une vie.
C'est apaisant, c'est reposant ❤️🙏🐦
#RESPIRE ❤️
Et donc, après ma sieste, à mon réveil, je prends le temps, je bois mon café, j'écris, je respire...
Je fais ce que j'aime dans le calme, la douceur, l'appreciation du moment présent.
LE SMOOTHIE DE TOUTE À L'HEURE...
🍓🥒🥦🍏🍅🥒🥕🍌🍋🍍🍊🍉🍈🥭
Était délicieux... ❤️
J'ai choisis le plus grand format de contenant et c'était à la noix de coco ainsi que d'autres ingrédients Bio et équilibrés.
Après avoir marché et fais de l'exercice, ça m'a fait plaisir de m'offrir un smoothie bien frais, préparé très aimablement par la serveuse.
Aimez-vous préparer ou consommer des jus, des smoothies, des coaktails en ce moment...?
Lorsque on y met des ingrédients avec un excellent apport nutritionnel ils sont extrêmements bénéfiques pour la beauté du teint, de la peau. Pour la forme, l'énergie et la ligne...
Je n'ai pas pris de repas encore. Et c'est très bien.
J'aime énormément consommer des jus de légumes, des smoothies, des boissons qui sont saines et qui apportent de bonnes choses à mon organisme, le préserve bi idniLLAh.
🍎🍅🍏🍐🍑🍒🍓🥭🍅🥦🥒🥬
MON POIDS IDÉAL À TOUJOURS GARDER bi idniLLAh est =
54/55kg pour 1m72
C'est un détail qui compte...
Stabilité, équilibre, discipline.
LE REPOS LA TRANQUILLITÉ LA FACILITÉ
JE CROIS AU POUVOIR DES MOTS.
JE CROIS QUE LES MOTS ONT UN RÉEL IMPACT sur notre énergie, notre destinée.
Quels sont les mots qui composent vos journées, votre quotidien ?
Le repos, la tranquillité et la facilité sont des mots que je m’évertue à TOUS LES JOURS non seulement, mémoriser dans mon esprit, à ressentir dans mon cœur et à pratiquer à travers mon comportement. Le repos, la tranquillité et la facilité.
Dans cette audio, je parle de ces 3 mots, de ces 3 BONNES PAROLES que j'emploie quotidiennement afin de me créer et de continuer de me créer et de VIVRE ma vie idéale.
Par la répétition, par la constance, les pensées deviennent des FAITS réels.
Ces mots composent mon PARADIS PERSONNEL.
SOINS CAPILLAIRE...
Sinon, à part ça, mes cheveux ont besoin.... De pas mal de choses, de pas mal DE SOINS INTENSIFS actuellement.
Je les ai lavé hier soir, lissé dans la nuit et ce matin en sortant il faisait un temps assez humide et il y avait un léger brouillard et mes cheveux sont devenus tout mousseux et ont besoin d'une retouche.
Il faut :
- les couper, couper ce qui est abîmé (tous les deux mois)
- les soigner, apporter de la douceur, de la brillance à mes cheveux aussi parce que parce que ils en ont vraiment bien besoin.
LES BRAS - sans équipements
Aujourd'hui, cet après-midi, je reprends ma serie de 8 exercices pour les bras.
45 secondes pour chacun des mouvements.
C'est vraiment 10 minutes pour bien travailler LES BRAS (les épaules, les triceps, les pectoraux, les avant-bras)
FIN 🧸💞💕🌹❣️💐
... N'hésitez pas à m'écrire un commentaire et aimer ce post en cliquant sur le petit cœur tout en bas de l'article ça me ferait plaisir 🙏❤️💕💞
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À bientôt, prenez soin de vous ! ❤️🕊️
Nesrine