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ENTRETIEN PHYSIQUE : MARCHE | FITNESS AT-HOME | RUNNING EN PLEIN AIR 💐❤️💞💕🕊️



Journée du mardi 28 juin 2022 ☕💐🕊️


DES MIRACLES ET DES CHOIX PARFAITS...

❤️💞💐🙏🕊️☕



Je prends les bonnes décisions au bon moment elhamduliLLAh...❤️💐🙏


Et


Je suis soutenue par DIEU en toute circonstances et à chaque instant elhamduliLLAh... ❤️💐🙏



Mon déjeuner ❤️



Le café de l'après-midi, c'est tellement agréable... ❤️🙏☕


Bon après-midi ❤️💕💞🧸💐



... J'ai fais une petite sieste d'une heure en rentrant ce midi. J'ai bien marché ma matinée et j'ai bien mangé elhamduliLLAh et pris un petit café au salon au calme.


Puis je suis allée m'allonger et faire une petite sieste et continuer de devellopper ce fameux calme qui me fait énormément de bien et me garde en équilibre et en progression 💐🙏❤️


Le calme intérieur, le calme extérieur...


Et là, qu'est-ce que j'ai fais, et bien c'est traitement de photos, vidéos, e-mails. Le TRI.


En même temps, cela me permet de VISUALISER mon travail du quotidien. De me rappeller de ce que j'ai fais, de où je suis allée, de ce qui m'a inspirée, rendue heureuse ces derniers mois, voir années.


Je ne garde que le meilleur sur mon téléphone et je m'en rappelle souvent en même temps que je fais le tri régulièrement.


RAPPEL ET VISUALISATION CRÉATRICE


Se créer de BEAUX MOMENTS DANS SA VIE. CRÉER LA VIE DE MES RÊVES, LE QUOTIDIEN IDÉAL elhamduliLLAh, c'est possible ❤️💐☕🙏


ME RAPPELLER DE QUOI PAR EXEMPLE....?



Et bien, de faire de l'exercice régulièrement été  comme hiver, en intérieur ou en extérieur


Le #rappel et ces bienfaits ❤️


D'avoir une bonne alimentation saine, équilibrée, avec juste mesure tous les jours.


Avancer en #equilibre dans ma vie ❤️🤲


De bien m'hydrater en buvant de l'eau ou bien d'autres boissons saines et excellentes pour la beauté, la forme, la santé, le bien-être...


#Regularité j'y tiens ❤️


De certains soins, de leurs bénéfices comme la pratique du dermaroller, du Brossage à Sec, du sauna, de l'exfoliation, du peeling.


De voyager, découvrir des endroits splendides ici-même là où je vis et ailleurs. Explorer, s'émerveiller face à un magnifique couché de soleil, à la mer, au calme, à un jardin, une place de restaurant...


Des rappels spirituels, religieux, qui m'apaisent.


Des moments de bonheur et de joie en famille.

Des manucures, des coiffures... 💐💞❤️


ElhamduliLLAh, je construit mon bonheur en faisant et en m'entourant de ce que j'aime vraiment ❤️


AVANCER PAR AMOUR... ❤️🕊️


18h30 = Travailler LES ABDOMINAUX = 5 EXERCICES CE SOIR


- BENT-LEG JACKKNIFE | 20 répétitions

- MOUNTAIN CLIMBER | 20 répétitions

- BENT-LEG SIT-UP | 20 répétitions

- STRAIGHT-LEG JACKKNIFE | 20 répétitions

- X PLANK | 20 répétitions








6 km ! ✅


PERFORMANCE AU RUN DE CE SOIR | OBJECTIF 10KM EN MOINS DE 60 MINUTES


Le point..


Ce soir, j'ai courru un peu plus de 6km comme je le voulais. C'était l'objectif que je m'étais fixé lors de ma dernière performance il y a 2 jours.


Ce soir j'ai courru 6.08km en 38 minutes.

- LA PROCHAINE FOIS JE VISE LE 7KM BI IDNILLAH.


MARCHE DU JOUR =



FIN 🧸💐💕💞❤️🕊️💘


... N'hésitez pas à m'écrire un commentaire et aimer ce post en cliquant sur le petit cœur tout en bas de l'article ça me ferait plaisir 🙏❤️💕💞


💐🌹❤️🕊️ En complément de la lecture de ce post, je vous invite à découvrir mes poadcoats de bien-être et de développement personnel dans ma boutique en ligne :



À bientôt, prenez soin de vous ! ❤️🕊️💘

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