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LUNDI 11 JUILLET 2022 | MA JOURNÉE | yoga, la douche, fitness, marcher, la nature... soin de soi 💞



PAR QUOI TU COMMENCES TON LUNDI.... ❤️💐💕💞🌿🕊️


Par....


Boire de l'eau et du café...🌿💞💕❤️🕊️ Respirer...💞💕❤️🌿🕊️

M'etirer...💞💕❤️🌿🕊️

Faire ma toilette...🕊️🌿💞❤️💕

Sourire...🌿💞💕❤️🕊️

Ressentir...🌿💞💕❤️🕊️

M'occuper et donner du soin à mon bibiche... Prendre le temps...🌿💞💕❤️🕊️

Apprécier...🌿💞💕❤️🕊️

Contempler...🌿💞💕❤️🕊️

Espérer... 🌿🕊️💞💕❤️


Bismillah ❤️



YOGA ET ÉTIREMENTS MATINALES ❤️


DERMAPLANING ❤️




PRENDRE LA DOUCHE (AVEC DE L'EAU TIÈDE À FRAÎCHE) ❤️💕💞🌿🤲🙏💐


💞💐🌿Prendre mes compléments alimentaires journaliers (spiruline et vitamine C)

💞💐🌿Preparer du thé chaud Kusmi Tea

💞💐🌿Se pauser au calme et prendre le temps

🧸






LES ABDOMINAUX - ENTRETIEN PHYSIQUE


4 exercices cet après-midi, pour le travail musculaire de la sangle abdominale.


🌿🐦1er exercice = 30 répétitions

🌿🐦2ème exercice = 30 répétitions

🌿🐦3ème exercice = 30 répétitions

🌿🐦4ème exercice = 3 fois 1 minute en GUAINAGE



MARCHE, DÉTENTE + EXERCICE PLEIN AIR



La paix, elhamduliLLAh ❤️


Je continue le travail musculaire à mon rythme, en douceur et...


🌿🐦ABDUCTEURS = 50 répétitions de chaque CÔTÉ.



Marcher comme ça en fin de journée elhamduliLLAh, c'est extrêmement reposant et très agreable... ❤️🐦🌿🧸


Je me balade, je me promène, je contemple, j'apprécie ma vie elhamduliLLAh et ça fait beaucoup de bien, ça détend.


Monter des marches... Pratiquer le Dhikr...


Bonheur et Choses Simples elhamduliLLAh 🐦🌿🧸❤️💐🤲


#prendresoindesoi ❤️ L'amour ❤️






ElhamduliLLAh ❤️





L'IMPORTANCE DE SAVOIR OÙ ON VA 🌿🐦💞💐



... La discipline, c'est de savoir ce que l'on veut et de ne jamais l'oublier.

Écouter son cœur, rechercher le meilleur elhamduliLLAh 🐦🙏💐💞💕



FIN 🧸💞💕🌹❣️💐


... N'hésitez pas à m'écrire un commentaire et aimer ce post en cliquant sur le petit cœur tout en bas de l'article ça me ferait plaisir 🙏❤️💕💞


🌹❤️🕊️ En complément de la lecture de ce post, je vous invite à découvrir mes poadcoats de bien-être et de développement personnel dans ma boutique en ligne : https://www.nesrinelavieestbelle.com/shop


À bientôt, prenez soin de vous ! ❤️🕊️


Nesrine.


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