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JOURNAL ALIMENTAIRE - Mes courses à LIDL + Mes repas quotidiens - NUTRITION ET DIÉTÉTIQUE BIEN-ÊTRE




RETOUR DE COURSES


Je suis partie à LIDL l'un de mes supers marchés favoris elhamdulillah. J'y ai pris que des choses que j'aime pour pouvoir bien m'alimenter sainement toute ma semaine.


Des fruits, des légumes, du fromage blanc 0%, des oeufs, un pack d'eau minérale aussi.


Je me suis pris plusieurs sachets de légumes surgelés, j'aime énormément. Pour pouvoir les préparer simplement et très facilement en les faisant cuir à la vapeur, un type de cuisson que j’apprécie. Des sachets de jolies salades variées c'est mon bonheur elhamdulillah...


SALADE VEGGIE :


- Lit de salade mâche

- Concombres découpés en morceaux

- Tomates cerises


Sel, poivre, persillade, 1 cuillère à soupe d'huile d'olive et vinaigre de cidre.


EAU + JUS DE CITRON + PINCÉE DE GINGEMBRE BIO


Un peu avant le levé du jour, je bois continuellement. L'hydratation est importante.


SALADE :


- Salade verte

- Tomates

- Minis concombres

- 2 œufs


Graines de sésame grillées, sel, poivre, 1 cuillère à soupe d'huile de sésame grillé.


OMELETTE AUX LÉGUMES + SALADE VERTE à côté :


Omelette :


Feuilles d'épinard, tomates cerises, œufs, sel, poivre, persillade, 1 cuillère à soupe d'huile d'olive.


Salade :


Mélange de salade verte, mini concombre, jus de citron.


SACHETS SURGELÉS DE LÉGUMES que j'aime énormément me prendre à LIDL :


- Rondelles de carottes

- Mélange de légumes verts (haricots, petits pois, brocolis)



LÉGUMES CUITS A LA VAPEUR


Tomates, carottes, mélange de légumes verts.


Sel, poivre, 1 cuillère à soupe d'huile d'olive.



DES FRUITS A LA MAISON


Avoir des fruits variés à la maison est une habitude. Je les consomme aussi quotidiennement.

...Une pomme en sortant faire de l'exercice elhamdulillah.



BLANC D'ŒUFS - ÉPINARDS - TOMATES CERISES


Sel, poivre, 1 cuillère à soupe d'huile d'olive.



SALADE VERTE - ŒUF DUR


- Lit de mélange de salade verte

- Mini concombre

- 1 œuf dur


- graines de sésame grillées, graine de nigelle, sel, poivre, 1 cuillère à soupe d'huile d'olive.


Prendre le temps durant le repas...


EBLI - TOMATE CERISES à l'ail


Ebli nature sans huile. Tomates cerises préparé à la poêle avec de l'huile d'olive, du sel, du poivre, de l'ail.



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🌹️🕊En complément de la lecture de ce post, je vous invite à découvrir mes podcasts de bien-être et de développement personnel dans ma boutique en ligne : https://www.nesrinelavieestbelle.com/shop


à bientôt, prenez soin de vous ❤️🕊️


Nesrine ❤️💞


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