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JOURNÉE BIEN-ÊTRE ET ACTIVITÉS PHYSIQUE ET SPORTIVE | Marche, fitness, corde à sauter, run... ❤️



DÉBUTER CHAQUE JOURNÉES AVEC UN CŒUR RECONNAISSANT ❤️



Un nouveau jour qui se lève, je marche 💐


Prenez Soin de vous ❤️


INVESTIR EN SOI-MÊME...


8h45...


FITNESS 🌿🌸🌹

#fitness ❤️💞

Entretien physique 🌷🌺🌸💐



🌿🌸🌹- 8 min exercices complets pour les bras, les épaules, le buste


🌿🌸🌹- 3 séries de 15 FENTES AVANT en alternance


🌿🌸🌹- 3 séries de 15 SQUATS


🌿🌸🌹- 3 séries de 15 SQUATS BULGARES en alternance


LE RAPPEL ET LE DHIKR


Le rappel et le Dhikr... Le rappel et le Dhikr...

Pourquoi ? Parce que c'est mon équilibre... Parce que c'est ma paix, ma force, mon bonheur, ma joie... Persister à se souvenir... De Dieu et d'aimer.


BISMILLAH AR RAHMAN AR RAHIM


15h43...


As Selem Wahleykom


#journaling de mon après-midi #expressionecrite


Rappel

Bismillah,


Il est bientôt 16h par ici. Je me trouve à la maison, chez ma maman. À la maison en ce moment, certains font la sieste comme mon petit neveu qui dors comme un petit ange dans son lit et...


Ma maman est au salon avec son amie en train de discuter calmement.

J'ai fais moi aussi la sieste en fin de matinée elhamduliLLAh. Après que je sois rentrée de ma marche matinale j'avais envie de m'allonger pour me reposer.


Cet après-midi, j'ai fais pas mal de petites choses elhamduliLLAh :


- révision du code de la route. - travail de rédaction sur le prochain podcast de développement personnel. - édition et préparation du prochain post à mettre en ligne. - réflexion et idées de posts à venir. - ménage, rangement. - réception et déballage de colis Amazon. - entretien du linge. - soin, hydratation. - petit baby-sitting avec ma nièce.


ElhamduliLLAh... ElhamduliLLAh... ElhamduliLLAh...


MA PAROLE IMPECCABLE

Veiller sur soi


Voyez comme.... La parole et la façon de se parler correctement et calmement est déterminante est importante.


En écrivant et énumérant ce que j'ai fais de mon après-midi, j'ai était très productive mais tout en étant calme, sereine, apaisée, reposée, en forme.


Tellement reposée que je pourrais alors me tromper et oublier et me dire que ce n'est pas normal que je ne sois pas fatiguée, stressée, dans le rush et à vouloir me fatiguer, m'essouffler, transpirer parce que sinon c'est que j'ai pas assez fais de choses.


Et bien non. Même en étant très calme, apaisée et reposée, JE FAIS. je fais beaucoup et très bien. ElhamduliLLAh, le rappel


Je suis de mon côté. Je m'encourage, je me rappelle et je pense bien. Je parle correctement et j'agis en conséquence et continue comme ça.


Je choisis cela. Je choisis de vivre ma vie posément, calmement. Tranquillement.


RESSENTIR DE LA JOIE / RESSENTIR DE LA GRATITUDE

Sourire...

... Je suis contente du travail déjà accompli sur le prochain podcast de développement personnel.

Il s'intitule : MES HABITUDES MATINALES POUR ME SENTIR BIEN (8 habitudes bien-être)

À chaque fois, j'y ajoute du texte et des choses qui me viennent à l'esprit, dont je me souviens, lorsque je les remet en pratique dans une nouvelle journée.

Je décris ce que cela me procure comme bien-être et comme bénéfices.

Cet après-midi, j'aime me rappeler de nouveau et j'aime ressentir de la gratitude. J'aime repenser à ce nouveau jour. Aux très beaux et nombreux moments de vie que j'ai vécu aujourd'hui et juste...

Remercier profondément. Remercier Dieu, me sentir apaisée. Me sentir comblée, satisfaite, heureuse, joyeuse, en amour pleinement.

J'aime chaque jour, m'exercer à ressentir de la gratitude. De mon réveil la nuit jusque mon coucher le soir.

Je me rappelle et j'aime remercier... Je ressens... J'apprécie ma vie... elhamduliLLAh...

Cela fait aussi partie des 8 habitudes dont je parle dans le podcasts que je prépare actuellement

Est-ce que.... Tu aimes ta Vie...?

Est-ce que tu aimes ta journée d'aujourd'hui...? Estce que tu aimes et tu es comblée et satisfaite de toi-même, de ce que tu fais...? L'idée ce n'est pas... De me forcer à dire oui j'aime alors que le cœur et les sentiments disent le contraire.

L'idée c'est d'être sincère. De m'écouter, de ressentir et d'agir. Avec de l'amour à chaque fois.

Je voulais... Aimer. Aimer ma vie et aimer vraiment alors j'ai commencé...

À aimer ceci, cela et ça se développe progressivement, cet amour, cet sincérité, cette équilibre, cet Alignement parfait.


MARCHE + FITNESS + CORDE À SAUTER ❤️ (LE SOIR EN FIN DE JOURNÉE)







RETOUR EN COURANT



ÉLÉGANCE... (Mohamed Ali - 1966 à New York)



MARCHE DU JOUR


ElhamduliLLAh


FIN 🧸💞💕🌹❣️💐


... N'hésitez pas à écrire un commentaire et aimer ce post en cliquant sur le petit cœur tout en bas de l'article 🙏❤️💕💞


🌹❤️🕊️ En complément de la lecture de ce post, je vous invite à découvrir mes podcasts de bien-être et de développement personnel dans ma boutique en ligne : https://www.nesrinelavieestbelle.com/shop


À bientôt, prenez soin de vous ❤️🕊️


Nesrine ❤️💞🐇


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