FOCUS SUR LE DÉVELOPPEMENT PERSONNEL 🤲🏻☕🌼✨🌹🌻💖 ELHAMDULILLAH

بسم الله الرحمن الرحيم.

11h51...

Ça faisait longtemps que je n'étais pas revenue me poser dans cet agréable spot au centre commercial pour déguster un p'tit cappuccino...

Ça me fait trop plaisir de revenir ici ce matin après être passé a un des appartements dont je gère l'entretien. Je devais y déposer du linge propre et c'est fait.

J'me suis pris une petite d'eau fraîche de la marque CRISTALINE Elhamdulillah. Et je suis posé agréablement au frais, y'a la clim c'est la détente. Juste derrière moi se trouve la boutique Aroma-Zone 💕 et j'étais en train de me demander si je n'irai pas me prendre leur nouveau soin contour yeux au thé vert...☕

Je n'ai actuellement aucun soin contour yeux à me mettre en journée. J'ai uniquement celui au rétinol que j'applique le soir avant d'aller dormir et que je laisse poser et agir la nuit 🌃

Sinon aujourd'hui, il est prévu que j'me rende à la salle de sport. Pour une séance de 30 minutes comme d'habitude. J'pense que je vais y aller juste après ma pause cappuccino incha'Allah.☕

FOCUS 💕 sur mes mollets que je veux continuer de tracer, mes fessiers à développer. Le haut du corps à entretenir.

J'ai appris à aimer ma salle de sport. À aimer m'y rendre, à aimer mes habitudes quand je suis là-bas. À aimer l'ambiance, l'inspiration que je retrouve lorsque je vais là-bas. De voir tous ces athlètes c'est inspirant Allah y berek.

Le lendemain...

Samedi 18 juillet 2026...

07h04...

UNE BELLE FIN DE JOURNÉE HIER MACHA'ALLAH 🤲🏻 ☀️ 💐 🙏🏻 🕊️

Sbah l Kheir 🌻 ☕

J'ai bien dormi elhamdulillah 🌼☀️

Hier, je suis bien allé à la salle de sport juste après ma pause et j'ai bien effectué ma séance. Avec calme, concentration, application. J'ai bossé dans l'ordre :

• Mollets : 10 séries de 20 réps 2 altères de 4kg

• Biceps : 4 séries de 12 réps 2 altères de 7kg

• Épaules : 4 séries de 12 réps 2 altères de 7kg

• Abdominaux : 100 réps sur machine ✅

Une bonne séance ! Où j'ai aussi bien transpiré mais j'avais de l'eau à boire et juste après j'me suis posé prendre un petit goûter (de l'eau et une banane 🍌).

Après j'ai continué de me promener, je suis allé à la plage. En prenant le tramway et avec un peu de marche j'y suis arrivée vers un peu plus de 18h et c'était vraiment agréable. L'eau était super bonne...

Ça m'a donné envie d'y revenir plus souvent et de NAGER !

Puis je suis rentré à la maison et juste avant, je me suis rendue à Lidl faire quelques courses j'avais faim et soif.

J'me suis pris quelques salade de pâtes, billes de mozzarella, petites tomates cerises déjà toutes prêtes, des grosses olives à l'ail super bonnes et dénoyautées, des tranches de pain complet moelleuses, des yaourts saveur vanille bifidus pour avoir quelque chose de FRAI et légèrement sucré à consommer de temps en temps quand j'en ai envie.

J'ai aussi pris un melon et une mini pastèque 🍉 que je laisse refroidir au réfrigérateur on les découpera plus tard pour les déguster incha'Allah.

Je suis rentré, j'ai bien mangé et je suis allé dormir au frais, avec la clim en compagnie de maman et de Bibiche ❤️ 🤲🏻 elhamdulillah...

Nous sommes un peu plus tard de ce beau samedi ensoleillé ☀️✨☕. Il est bientôt 13h30 et je prends une agréable pause. J'me suis préparé un café noir, sans sucre après m'être maquillée joliment pour parfaire mon look du jour.

JE RESPIRE......☕✨🫶🏻😌 Mon Dieu, comment le simple fait de respirer en conscience peut-il autant détendre, relaxer et faire du bien de l'intérieur...? Subhan Allah...

On ne change pas une équipe qui gagne ☕ je continue mes bonnes habitudes cette magnifique année 2026. Mes pauses, ma détente, ma relaxation. Mes soins extérieur et mes soins intérieur. Ma méditation pour faire le vide au milieu de toutes ces informations....

J'ai ce besoin de faire LE VIDE fréquemment. Pour pouvoir me recentrer et rester parfaitement concentré et ALIGNÉ subhan Allah wa bihamdihi 🤲🏻.

===> Les objectifs, garder le cap.

Je préserve ma paix intérieure. Je préserve mon énergie parce que j'ai compris à quel point non seulement c'était nécessaire mais aussi vraiment bénéfique pour son bon développement et pour son grand épanouissement personnel.

D'ailleurs, je vous propose de découvrir un de mes podcasts que j'ai créer sur ce sujet DU SOIN DE MON ÉNERGIE :

🎧 🌹 MAINTENIR UNE ÉNERGIE LUMINEUSE — LE SOIN DE MON ÉNERGIE 🪷💞

https://www.nesrinelavieestbelle.com/product-page/maintenir-une-%C3%A9nergie-lumineuse-le-soin-de-mon-%C3%A9nergie

Profitez de mon offre permanente qui est toujours d'actualité : un podcast acheté, le second de votre choix qui vous est offert 💐💕☕🫶🏻

Nous sommes le lendemain. C'est dimanche aujourd'hui et il est presque 8h30 du matin 💕☕🤲🏻 j'ai bien dormi, je me sens reposé, en forme. Je prends le petit déjeuner : de l'eau fraîche, ma Ricoré, des tranches de pain complet avec du beurre demi-sel elhamdulillah.

Et je prends le temps tranquillement...

Comme à mes habitudes. Je n'oublie pas à quel point j'aime avoir tout mon temps et prendre le temps. J'aime beaucoup me rappeler encore de la tranquillité ça fait tellement de bien allahumma barik 🤲🏻 ☕

Je respire, je souris, je chéri. Je repense à ma journée d'hier, j'ai vraiment passé une bonne journée grâce à Dieu. Salle de sport en fin d'après-midi validé ✅ puis j'ai marché et fait une trotte pour me rendre jusqu'à la mer. Il y a eu aussi une partie du trajet que j'ai effectué en tram bien-sûr, avec la clim, la fraîcheur et le confort...

Et ça m'a fait trop de bien de retourner me poser au bord de la mer. J'ai dégusté ma petite quiche saumon/épinards et je suis allé mettre mes jambes dans l'eau en fin de journée. L'eau était vraiment bonne.

Puis je suis retourné à la maison, en rentrant j'ai croisé ma maman qui était sortie faire une promenade du soir. Elle était détendue, souriante avec son petit sac à dos et sa longue robe turquoise qui lui va très bien 💖🕊️💕🌹

On a échangé quelques mots et je suis rentré à la maison 🏠 💕 retrouver Bibiche et manger de ma pastèque 🍉 et des olives avec un peu de pain.

Je rends grâce au seigneur de l'univers 🤲🏻🕊️🫶🏻☕..